امتحان

متوقف کردن حملات پانيک و راه درمان توسط روانشناسبراي درمان حملات پانيک خود مي توانيد به کلينک آوان رواشناس در پاسداران مراجعه کنيد https://avanclinic.irآيا براي شما هم پيش آمده است که در شرايطي قرار گرفته باشيد و بدون دليل دچار وحشت و استرس بيش از اندازه شويد؟ بسياري از افراد زماني که خطري واقعي آن‌ها را تهديد مي‌کند يا در شرايط ترسناکي قرار مي‌گيرند، دچار ترس و اضطراب مي‌شوند. اين واکنش طبيعي بدن در برابر تهديدات و خطر است. اما گاهي افراد بدون دليل به شدت دچار اضطراب و وحشت مي‌شوند و واکنش‌هاي شديدي مانند تپش قلب يا تعريق زياد در بدن آن‌ها بروز پيدا مي‌کند. اين بيماري بيشتر در افرادي با سن ?? تا ?? سال ديده مي‌شود و امروز قصد داريم حمله پانيک، علائم و عوامل تشديد کننده آن را مورد بررسي قرار دهيم. تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد.  حمله پانيک حمله پانيک يکي از انواع اختلالات اضطرابي است که باعث مي‌شود فرد بدون دليل واقعي براي ترس، به شدت و ناگهان وحشت‌زده شده و اضطراب بيش اندازه‌اي را تجربه کند. اين بيماري سبب مي‌شود واکنش‌هاي فيزيکي مانند ضربان قلب شديد يا تنگي نفس در بدن نمايان شود و به دليل شدت آن، فرد حس مي‌کند دچار حمله قلبي شده است. اغلب افراد اين هراس‌هاي ناگهاني را در زندگي تجربه مي‌کنند؛ اما اگر اين حملات به صورت مکرر و مداوم براي فرد پيش آيد مي‌توان گفت که شخص به اختلال پانيک مبتلا شده است. درمان شناختي-رفتاري (CBT) و انواع ديگر مشاوره اغلب مي تواند به افرادي که حملات پانيک دارند و داراي اختلالات پانيک هستند کمک کند. هدف CBT اين است که به شما کمک کند نحوه مشاهده موقعيت هاي چالش برانگيز يا ترسناک را تغيير دهيد و به شما کمک کند تا راه هاي جديدي را براي نزديک شدن به اين چالش ها در زمان بروز حملات پانيک پيدا کنيد. در CBT مبتني بر مواجهه، روانشناس شما را در معرض چيزي قرار مي‌دهد که مي‌تواند باعث حمله پانيک شود و به شما کمک کند تا در مسير خود از آن (حملات پانيک) عبور کنيد. علاوه بر تغيير رفتار، شواهدي وجود دارد مبني بر اينکه CBT ممکن است بر ساختارهايي در مغز شما که مسئول علائم پانيک هستند تأثير بگذارد. در سال 2018، برخي از محققان شواه, ...ادامه مطلب

راهنماي کامل باز کردن حساب ايرانيان در زراعت بانک ترکيه       براي افتتاح حساب بانکي در ترکيه و دريافت کارت‌هاي بانکي ويزا و يا مستر که به سيستم سوئيفت متصل هستند تنها چند ساعت زمان نياز داريد. به گزارش ايلنا شما ميتوانيد فقط با داشتن پاسپورت و بدون هيچگونه سرمايه اوليه در ترکيه صاحب حساب و کرديت کارت بين المللي شويد. در اين مقاله به آموزش نحوه باز کردن حساب در ترکيه خواهيم پرداخت. تمامي افراد بالاي ?? سال مي توانند نسبت به افتتاح حساب بانکي در ترکيه اقدام کنند. و بر خلاف تصورعموم نيازي به اقامت ترکيه و يا شهروندي نيز نمي باشد. براي اينکار فقط پاسپورت فرد متقاضي کافي است و بقيه مدارک مانند دريافت برگه مالياتي (ورگي) در ترکيه انجام مي‌شود. با دارا بودن يک حساب بانکي جهاني ميتوانيد از مزاياي زيادي بهره مند شويد. اما چگونه مي توان نسبت به بازکردن حساب بانکي در ترکيه اقدام نمود؟ افتتاح حساب بانکي در ترکيه براي ايرانيان بانک مرکزي ترکيه هرساله قوانين جديدي را به بانک هاي دولتي و خصوصي اين کشور ابلاغ مي کند. بخشي از اين قوانين مربوط به افتتاح حساب در بانک ها براي مشتريان خارجي مي باشد. در سال 2019  و2020  براي افتتاح حساب ايرانيان در ترکيه تدابيري انديشيده شده است. اين قوانين نسبت به سال هاي گذشته و علي رغم تحريم هاي آمريکا، فرآيند باز کردن حساب را براي ايرانيان تسهيل بخشيده است. بدين صورت که بانک هاي زراعت، ايش و چند بانک ديگر مجوز باز کردن حساب براي ايرانيان را به طور رسمي اخذ کرده اند. يعني هر فرد ايراني ميتواند در کمتر از چند ساعت داراي حساب سوئيفت دار و جهاني شود. مزاياي حساب بانکي در ترکيه ?- صدور ويزا کارت و مسترکارت فيزيکي و به نام شخص ?- خريدهاي آنلاين و اعتباري از سايت هاي خارجي و ترکي ?- بهره مندي از سود بانکي تضمين شده با سودهاي بين ?? تا ?? درصد براي سپرده هاي لير ?- اتصال حساب به شبکه بانکداري جهاني و سوئيفت ) (SWIFT و دريافت IBAN ?- خريدهاي قسطي خودرو و خريد ملک در استانبول از شرکت هاي بين المللي با استفاده از کرديت کارت ?- کسب درآمدهاي خارجي و واريز به حساب شما مدارک لازم براي افتتاح حساب بانکي در ترکيه بدون اقامت حضور شخص در يکي از شعبات بانک به همراه اصل پاسپورت دريافت کد مالياتي (ورگ,راهنمای,کامل,باز,کردن,حساب,ایرانیان,در,زراعت,بانک,ترکیه ...ادامه مطلب

مزایای تنها سفر کردن مزایای تنها سفر کردن بیست ستون سفر کردن یکی از لذت‌بخش‌ترین کارهای دنیاست سفر کردن یکی از لذت‌بخش‌ترین کارهای دنیاست. وقتی به روستاها، شهرها یا کشورهای دیگر مسافرت می‌کنید، با چشم‌اندازها، فرهنگ‌ها و جاذبه‌های جدید و زیبایی روبه‌رو می‌شوید که تاثیر مثبت زیادی بر روح و روان دارد. بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند که تنها سفر نکنند زیرا بخشی از زیباییِ پیمودن مسیرها، دیدن طبیعت و بازدید از بناهای خاص، به هم‌صحبتی باهم‌سفر مربوط می‌گردد. اما گاهی هم بد نیست تنها سفر کردن را تجربه کنید؛ برای این امر لازم است شهامت کافی داشته باشید و بدانید که برای هیجان و خوشی کردن لزوما به وجود افراد دیگر نیازی نیست. حتی به این واسطه می‌توانید درس‌های زیادی در زندگی بیاموزید. در همین رابطه فردی به «شین کیم» که در عرض ۱۸ ماه به نقاط مختلفی از دنیا مسافرت نموده، درس‌هایی از این نوع سیاحت آموخته که نشان می‌دهد این‌گونه گردش رفتن نیز جاذبه‌های خود را دارد. بخشی ازنظرات وی را می‌توانید در ادامه مطلب مطالعه کنید. حس موقتی: از تنها بودن متنفر خواهید شد به‌محض ورود به نخستین مقصد گردشگری خود، نخستین حسی که تجربه می‌کنید عصبی بودن و شک و تردید است. در ساعات ابتدائی چنین سفری دچار نوعی تشویش و سراسیمگی خواهید بود، اما این احساسات کاملا گذرا و ناپایدار هستند. حس ماندگار: عاشق تنهایی خود خواهید شد پس از تجربه تلخ اولیه در سفر، از اینکه می‌توانید با آزادی کامل هر کاری که دوست دارید را انجام دهید و به سبک و دلخواه خود رفتار کنید، بسیار خوشحال خواهید بود و اینجاست که عاشق تنهایی خود می‌شوید. یاد می‌گیرید که کیفیت بهتر از کمیت است ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که همیشه عدد بزرگ، نشان‌دهنده موفقیت بیشتری است – فالوئرها، رقم حساب بانکی، خانه و … برای برخی از افراد این مساله در تعداد مکان‌هایی که از آن بازدید کرده یا کشورها و شهرهایی که به آن سفرکرده‌اند نیز مصداق پیدا می‌کند. البته باید گفت، اینکه آدم سه ماه را در یک شهر زندگی کرده و تمامی فرهنگ، آداب و زبان آن‌ها را بیاموزد و با مردمانش رابطه عمیقی پیدا کند، بسیار بهتر از این است که در عرض ۳ ماه به ۱۰ شهر یا کشور مختلف سفر نماید. زبان جدید می‌آموزید زبان جدید در سفرهای برون‌مرزی اهمیت بسیاری پیدا می‌کند. وقتی,مزایای,تنها,سفر,کردن ...ادامه مطلب